Triceps Dip

Zoals de naam al doet vermoeden, focus je bij deze oefening vooral op de triceps. Belangrijk daarbij is dat je je rug rechthoudt. Hoe meer je met je lichaam naar voren buigt, hoe meer je de borstkas belast (en dus niet zozeer aan je armspieren werkt).

Uitvoering triceps dip

Steun met je handen op de baren of eventuele handgrepen. Je houdt best je armen niet te breed uit elkaar. Nu is het een kwestie van je armen te strekken en te buigen terwijl je je benen onder je laat zweven. Buig je ellenbogen tot je borstkas op de hoogte van de baren komt en duw je lichaam weer omhoog.